29 de juliol del 2010

TOT EL QUE VOLS SABER SOBRE L'ENTRENAMENT

INFORMACIÓ DE CICLISMOAFONDO.ES
  
Durant més de dos anys, els nostres experts en preparació física han estat confeccionant uns interessants articles a través dels quals hem anat ensenyant tots els secrets de l'entrenament: des de com utilitzar el pulsòmetre, fins a que hem de menjar el dia abans d'una prova esportiva, passant per exercicis de gimnàs o com preparar una agenda d'entrenament diari. Ara hem recopilat el llistat complet de tots aquests articles i te'ls oferim enllaçats perquè puguis consultar el que sigui de major interès per a tu.


Alimentación previa a una marcha
Cargas de entrenamiento
Combinar deportes y rendimiento
Cómo aplicar el entrenamiento de calidad
Cómo planificar una temporada
Controlar el ácido láctico
¿Cuánto pierdo al dejar de entrenar?
Diario de un ciclista
Distintas formas de ver el cicloturismo
Dudas razonables al comenzar
El decálogo de la primavera
El descanso invernal activo
El ejercicio extenuante
El ejercicio físico como quemador de grasa
El entrenamiento de calidad en el rodillo
El músculo por dentro
El periodo de transición
El sobreentrenamiento
El umbral anaeróbico
Entrenamiento con pesas para ciclismo
Entrenamiento de calidad
Entrenamiento con rodillo
Entrenamiento invernal con rodillo (I)
Entrenamiento con rodillo (II)
Entrenamiento con rodillo (III)
Entrenamiento invernal con rodillo (IV)
Entrenamiento en rodillo (V)
Entrenamiento: Rodillo (VI)
Este cansancio... ¿Será anemia?
La flexibilidad
La hidratación en el ciclismo
La muerte súbita
La preparación en el gimnasio (parte I)
Preparación invernal en el gimnasio (parteII)
La recuperación
La recuperación después de una gran marcha
La resistencia anaeróbica
La supercompensación
La termorregulación
La transformación de los alimentos en energía
Las pruebas de esfuerzo
Los calambres musculares
Los microciclos
Los principios del entrenamiento
Mejorar nuestros puntos débiles
¿Necesitas un intérprete? ¿Qué sensaciones tienes al entrenar?
Pedalear con pulsómetro
¿Pulsaciones o vatios?
Pulso a la báscula
¿Qué hacer 15 días antes a mi gran cita?
¿Quieres convertirte en un escalador?
Suplementos ¿Milagrosos?


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1 comentari:

  1. Scorpî29 de juliol del 2010, a les 23:27

    Ostras Jordi, cuanta lectura nos mandas de deberes para el verano
    ¿acaso no hemos aprovado?
    Ya me he leido algunos articulos y puede ser que si los aplico empiece a dejar de ser un flojillo.

    Uuuhhiiiii, peligran los lideres del topo verde.

    Hay un consejo que me urge, el de parar completamente 10 dias, pero seguramente haré lo contrario.
    Este veranillo me sobremachacaré.

    Son cosas de la vida esportiva.

    ResponElimina

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