He sortit preparat a patir una mica amb la valentia de saber que haig de fer sèries per tenir un punt extra d'esprint final.
De Sant Antoni de Vilamajor,a Llinars del Valles, Cardedeu i començo a
i apreto els pedals en la pujada a can collet
faig la sèrie amb el pulsometre i controlo les pulsacions fins a 160 p durant uns 100 metres a tope per baixà fins a 140p i començem de nou.
Em trobo a un company del equip Segú en Oriol Garcia, i baixant apreto una mica i em creuo amb Albert Bañeres ( es nota que ningú entrena,ji).
d' aquí arribo fins
corba a la dreta i faba......
pujo el Coll de Parpers i baixo per l'altre pendent fins a
mitja volta i sant torne-mi
regulant amb les 140p a 160 p
ara toca un altre port consistent
el que m'espera allà dalt
ja veig la llum
em trobo amb els últims raig de sol
quina pau i un molt bon paisatge
tornem
ja només em queda el port Collet
el sol ja casi no hi es des de Can Collet i ja cap casa passant per Cardedeu,Alfou i S.Antoni.
estic molt cansat però satisfet del treball que he fet.
temps de 2.35.00 hores distància de 70 kms, velocitat mijta de 27 kms/h, despesa de 850 k, consum de un bidó i un plàtan.
87 dies d'entrenament
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada