Un entrenament fet per Joan

http://connect.garmin.com/activity/107469393#.Tk0G4EFoAnM.blogger

Tenia planificat avui fer una ruta planera però només sortir de casa m'he trobat amb el company Joan(xofer de la casa Meroil) i em parlat del dia a dia.Ell m'ha planificat la sortida i el ritme a platillu per poder fer la pujada a Vallter 2000 a tope,jeje.Amb un parell de consells més sobretot en el tema de la recuperació espero que la poca velocitat i molta cadència i una sola apretada a tope d'avui sigui efectiva tan a Ripoll com a Blanes.

Em despedeixo d'ell     !!! Salutacions Company ¡¡¡¡¡¡

Al pas per la rotonda nova (Cardedeu)a falta de petits detalls tens una bona destinació cap a Granollers Centre o La Roca (Autopista).

Toca fer l'apretada per saber les sensacions que porto.
160 dies d'entrenament.