Des de les terres de Girona el company Amat@amstrong ens proposa fer una ruta molt maca
(Diumenge 9 de Gener de 2011)
Ens diu el següent:
Bones companys i companyes.
Pel segon diumenge de gener, dia 9, organitzo una sortida amb els corredors del meu nou equip.
És una ruta molt maca en bicicleta de carretera visitant precioses ermites de la Garrotxa.
El planning és fer un entrenament als voltants dels 28-30 quilómetres hora.
Us passo la ruta perqué n´estigueu al corrent, entrenarem plegats els corredors i els que volgueu venir.
La ruta prevista (90 kms):
Esglèsia de Santa Maria de Porqueres (foto de sortida), puntuals a les 10,00 hores del mati
Banyoles
Pujada de la Creu Roja
Serinyà
Besalú
Argelaguer
Sant Jaume de Llierca
Castellfollit de la Roca
Sant Joan les Fonts
La Canya
Llocalou
Sant Pere Despuig (parada a fer foto)
Sant Martí de Capsec (parada a fer foto)
Sant Joan les Fonts
Castellfollit de la Roca
Sant Jaume de Llierca
Argelaguer
Besalú (parada a fer foto)
Serinyà
Baixada de la Creu Roja
Banyoles
Volta a l´Estany de Banyoles
Esglèsia de Santa Maria de Porqueres (foto de final d´entrenament)
Viam si us animeu que és una ruta molt bonica, amb una mica de fred, peró amb les precioses carreteres queda compensat.
Hi esteu tots i totes convidats!
@Amatstrong
Avui sortida fins a Santa Coloma de Farners amb un temps de 3.36.00 hores distància de 98 kms, velocitat mitja de 27 kms/h, pulsacions mitges de 114 p, despesa de 2034 k, consum d'un bidó i un plàtan.
30 dies d'entrenament.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada