QUIN ENTRENO TAN DUR FENT "COLLFORMIC,SANT FE,SANTA ELENA I EL MORTIROLO"

M'haig de posar a prova fent un simulacre de pujades fortes per la setmana que bé i calia gas a la burra.

estava passant per Villalba Saserra quant sorpresa apareix en Marc Rossinyol del Club Calderí  i em estat parlant i d'aquí desitjo una bona recuperació al seu pare Pere que per un caiguda tonta s'ha fotut enlaire la cama.
En Pere es un fidel seguidor de la quebranta ja em portava 9 i volia fer la perico delgado que també hauria estat la 9, però....quina p.....anims !!!!!! i recuperat aviat.Salut.

I no venia sol en Marc sinó que tot l'equip al complert anaven a Santa Coloma de Farners per pujar la pedra llarga, i cuidat Marc que amb el refredat que portes i les festes que no tan deixat entrenar segur que suarás la gota grossa fent la pujada fins a Sant Hilari.adeuuuuuuuuuuu.
Em desvio per anar a Palautordera.

ja tenim obstacles mòvils pasturan beeeeeeee,no paro però si que ho faré a la font.

a més de omplir els dos bidons també porto un bon surtit de carbohidrats

a banda i banda per tenir amb que hidratar-me i tenir  " cartux " de reserva

fent una simulació i portant un pes extra,jeje.

dos bidons de 750 cc , ara ben plens i fins a on arribi.

ja tinc el primer i prenc direcció Viladrau

em trobo al grup Ciclista Gràcia de Barna que se'n va a Espinelves a esmorzar i jo que buscava una motivació per puja les rampes,jeje.

bon profit i amunt i gas

bon temps i a més amb caldeeeeeeee

imposant el ritme diesel

ara toca un altre coll el de Santa Elena

ja estic i baixant fins a peu del mortirolo

es una carretera estreta que per cert me trobat "pixapins" amb els seus ferraris no sé quants , i dos junts 

no passen o sigui que  peu a terra i veure'ls un darrera altre.

un cop abaix torno a puja a dalt el Coll de Santa Elena

avui no toca el Turó que no m´'agrada baixà amb tan mal asfalt i mal de mans i cervicals

fets tots els ports i rodem per la carretera de Campins.

en cada revol han deixat una gravilla d' alquitrà fins al "forat del Montseny" on estic ara, ciudaoooooo fen la baixada.

ara tot plà amb una calooooooooooooo

temps de 5.18.00 hores distància de 139 kms, velocitat mitja de 26 kms/h, pulsacions mitjes de 136 p, despesa de 2089k, consum de 4 bidons, 3 sucs de carbohidrats.

121 dies d'entrenament.

Avui diumenge ja els he fets!!!!!!!40¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡