ens abriguem i avall anem
Baixada fins a la Costa del Montseny i agafo el desvio de la dreta ,és una carretera estreta
105 dies d'entrenament
24 de maig del 2010
ENTRENANT 3 PORTS DE MONTANYA PER LA MARXA DE GRAUS
Després que ahir fes una bona apretada i avui que tenia festa he aprofitat per pujà una mica.He sortit de casa en direcció Santa Maria de Palautordera
el dia es presenta assolellat i bona temperatura
anem a Collformic
un company amb el maillot de la quebranta em pregunta si queda molt per dalt, si uns quants kms, deu ser un turista.
es veu allà al final entre les dues valls el cim.
parada i fem omplir el bidó, una font a mitj camí i a 30 metres
l'altre.
el primer port ja ha caigut
ens abriguem i avall anem
girem a la dreta i fins a Viladrau
comença l' inclinació fins al poble
girem a la dreta
ja trobo les rampes i a ritme fins a dalt
arribo fins a Sant Fe i fem un altre bidó a la font
està bona i fresca.Ja tinc el 2 port fet
un cop he baixat fins aquí toca pujà fins a Fontmartina a omplir el bidó.
petit moment de decidir si acabo a la font o no, si
aquesta font raja poca aigua però es bona
per l'hora que és ja ni ha prou , un altre dia haig d'anar fins al Turó.
Baixada fins a la Costa del Montseny i agafo el desvio de la dreta ,és una carretera estreta
son les corbes del mortirolo
tornem a l' inici i fins a Sant Maria Palautordera,per aquí m' ha semblat veure a Christian G.
Temps de 5.15.00 hores distància de 132 kms, velocitat mitja de 25 kms/h,pulsacions mitjes de 131p, despesa de 1930 k, consum de 4 bidons,un power gel, i un emule bar.
105 dies d'entrenament
ens abriguem i avall anem
Baixada fins a la Costa del Montseny i agafo el desvio de la dreta ,és una carretera estreta
105 dies d'entrenament
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Buenísima salida para ser lunes.
ResponEliminaMañana debería ser fiesta tambien.
No te has cruzado con ningún maquineta, todos hechos polvo después de terra de l´aigua.
Bon entreno a veure si ens veiem el dissabte a Graus?
ResponEliminaJordi! has superado mi entrenamiento de hoy. Dios que fuerte estas, disfrutalo dandole gas a la burra. Yo vuelvo a sonreir y can ganas de volver el proximo sábado al terreno Massai del Montseny.
ResponElimina-si scorpi, he tenido fiesta y tenia que aprovechar le buen tiempo, la verdad no he visto a nadie del club,jeje, supongo con descanso activo.Mañana seguro que salen como los carcoles aunque llueva,salut i kms.
ResponElimina-Si alex intentaré estar a primera linea de sortida, ja saps on em veurás.
-Toni ja he visto que tambien entrenas y este verano hacemos un par de salidas recordando al massai.
Una bona sortida i amb el dia que feia encara mes.
ResponEliminaTens que tindre les cames com pedres avui. Salut.
Hola joan , avui toca descans actiu per recuperarme del esforç,
ResponEliminasalut i kms.