He sortit de casa(Sant Antoni de Vilamajor) negra nit, a les 7.15 horas disposat a fer kms , abrigat i ben esmorzat quant al poble de Llinars del Valles ha començat a caure aigua " gel " i jo sense xubasquero, mitja volta perquè no sabia el que tindria més endavant.
Un cop a casa esperant, he tornat a esmorzat per segon cop, i ja m´he decidit a fer corrons,ja que tenia un cel tapat sense saber si continuava la pluja o no.
També volia provar el producte "
CALF PRO "
Durant la primera hora les dades senyalades son: vaig a 30 kms/h, tinc les pulscions a 118p, i una cadència de 85 pedalades per min.,tinc configurat el cateye de sortida 200 kms i vaig descomptant. 200 kms - 172kms = porto 28 kms fets!!!
Tinc dos tovallola per l, imatge que donc, suat ,ji.
A la segon hora ja porto això
Velocitat mantinguda 36 kms a la segona hora, pulsacions 128 p, i una cadència de 93 pedalada, 200kms - 136 kms = 64 kms que ja tinc al sac.
ja començo a tenir un altre cara mes cansada, "ull" que haig de mantenir el equilibri , que estic suspens i no m´agafo en lloc, és dificil fer fotos d, aquesta manera, n, he tirat moltes,ja.
A la tercera hora
He mantingut aquesta velocitat durant tota la tercera hora 40 kms, amb les pulsacions a 141 p, cadència de 92 pedalades i ja porto 200 kms - 100kms = 100 kms al sac.
i com he acabat xoppppppp!!!
La cara és un poema!!
Aquí he acabat la sesió, a la velocitat de 0, parada total,, pulsacions en repós, 104 p.i una distância feta de 123 kms.Mes val això que res, avui fotia una rasca a fora, que després d,anar a la dutxa ràpidament, fer algún estirament i com és la norma voltaren, intentant mitigar la tendinitis del pubis, seguit de gel fred.
Dades definitives 3.31.00 hores, distància de 123 kms, velocitat mitja de 35 kms/h, pulsciones mitja 127 p,cadència de 90.Consum de un bidó,despesa de 1280 k.
52 dies d, entrenament
Cal dir que el producte " CALF PRO " de moment respon satisfactoriament, tenint poca acumulació de acid làtic i donant una bona compresió als bessons portant un escalfment correcte.
La mida si es massa llarga es pot retallar trnquilament ja que no hi ha cap cosit ni a dalt ni a baix.
collons tio!!!! ets un fiera...
ResponEliminaMira que ets animal ehh. a Veure si vens amb nossaltres, que tenim les rutes encarregades per que no façi fred, ni nevi ni plogui.
ResponEliminasalud
hola josep ,si volia provar el meu limit i de pas saber com rendeix el "calf pro" , no em volia arriscar amb la aigua gel fred,ji
ResponEliminaper la propera amb kms.
salut i bici