LA BICICLETA LA MÀQUINA PERFECTA, OI QUE SI?

Ahir vaig tenir un contratemps i no vaig fer res, va ser un accident domèstic amb un fort cop al genoll i amb previsió en veure la evolució (contusió amb senyals de dolor al tacte i de color blau) a més a més de la tendinitis al pubis que hi farem.
He fet una mica de corrons  i m´ha sortit un temps de 3.05.hores distància de 100 kms, velocitat mitja de 32 kms/h,pulsacions mitja de  109 p,despesa de 864 k, consum de un bidó,un plàtan i un sniker de xocolata.
60 dies d'entrenament.