20 de desembre del 2009

NOTA FINAL AL COLIBRI SPORT UN EXCELENTE / NOTA FINAL AL COLIBRI UN EXCEL-LENT

AMB LA SORTIDA D, AVUI HE EXAMINAT EL PANTALÓ COLIBRI SPORT AMB UN EXCELENT, NO HE PASSAT FRED PERÒ A LES MANS HA ESTAT NEFÁS , MIRARÉ DE CANVIAT DE GUANTS QUANT BAIXIN TANT LES TEMPERATURES.
SORTIDA DE SANT ANTONI ,LLINARS,SANTA AGNES, COLLADA DE PARPERS, MATARÓ,
ARENYS, CANET,CALELLA I MITJA VOLTA FENT EL RECORREGUT AL REVÉS.
TEMPS DE 4.22.00, 115 KMS, VELOCITAT MITJA DE 26,4 KMS, 1411 KILOCALORIES,PULSACIONES MITJAS DE 120 P.
CONSUM DE UN BIDO,UNA COCA COLA,BARRETA DE PROTEÏNA,UN POWER GEL.
24 DIES ENTRENANT

------------------------------TRANSLATE---------------------------

CON LA SALIDA DE  HOY HE EXAMINADO EL PANTALON COLIBRI SPORT CON UN EXCELENTE, NO HE PASADO FRÍO PERO EN LAS MANOS HA SIDO NEFASTO , MIRARÉ DE CAMBIAR DE GUANTES CUANDO BAJEN TANTO LAS TEMPERATURAS.
SALIDA DE SANT ANTONI ,LLINARS,SANTA AGNES, COLLADA DE PARPERS, MATARÓ, ARENYS, CANET,CALELLA Y MEDIA VUELTA HACIENDO EL RECORRIDO AL REVÉS. TIEMPO DE 4.22.00, 115 KMS, VELOCIDAD MEDIA DE 26,4 KMS, 1411 KILOCALORIAS,PULSACIONES MEDIAS DE 120 P. CONSUMO DE UN BIDON,UNA COCA COLA,BARRITA DE  PROTEÍNA,UN POWER GEL.
 24 DÍAS ENTRENANDO.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada