SANT POL, PINEDA DE MAR,MALGRAT DE MAR,I A LA ALÇADA DE LA RIERA DE TORDERA, HE SALUDAT A ALBERT BAÑERES(EQUP MUNTARENYS) COMPANY DE BATALLES,ARRIBAT A BLANES, MITJA VOLTA I TORNADA PER
LA COSTA,MALGRAT,PINEDA,SANT POL,CANET,ARENYS,MATARO,ARGENTONA I AQUI M´HE DESVIAT (ESTAVA CANSAT)I HE ANAT PER DOSRIUS,PUJADA A CAN BORDIU,UF COM PUJA,
LLINARS,I SANT ANTONI.TEMPS DE 4 HORES I 37 MINUTS, 121 KMS, 124 PULSACIONES MITJA,VELOCITAT MITJA DE 26,3 KMS/H.CONSUM DE UN BIDÓ, 1 PLATAN,I UNA COCA COLA, 1 BARRETA PROTEÏNA.
16 DIAS D´ENTRENAMENT
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HOY CONTINUO CON LAS MOLESTIAS EN LA RODILLA PERO LAS GANAS DE SALIR HAN GANADO,ME HE IDO HACIA LLINARS,CARDEDEU, LA ROCA,ARGENTONA,MATARO,AQUÍ SE VE EL MAR COMO UN "PLATO DE COCINA " PLANO,PLANO, PUES HE HECHO KMS DE LLANO, CONTINUANDO HACIA S.ANDREU DE LLAVANERES,S.VINCENT DE MONTALT, ARENYS,CANET DE MAR,HACIA POCO VIENTO Y AQUI ABAJO SE VE LAS GABIOTAS QUE ESTABAN DESCANSANDO ENCIMA DE LAS ROCAS,
SANT POL, PINEDA DE MAR,MALGRAT DE MAR,Y A LA ALTURA DE LA RIERA DE TORDERA, HE SALUDADO A ALBERT BAÑERES(EQUIPO MUNTARENYS) COMPAÑERO DE BATALLAS,LLEGADO A BLANES, MEDIA VUELTA Y RETORNO POR LA COSTA,MALGRAT,PINEDA,SANT POL,CANET,ARENYS,MATARO,ARGENTONA Y AQUI ME HE DESVIADO (ESTABA CANSADO)Y HE IDO POR DOSRIUS,SUBIDA A CAN BORDIU,UF COMO SUBE
LLEGAMOS A LLINARS, Y SANT ANTONI.TIEMPO DE 4 HORAS Y 37 MINUTOS, 121 KMS, 124 PULSACIONES MEDIAS,VELOCIDAD MEDIA DE 26,3 KMS/H.CONSUMO DE UN BIDON, 1 PLATANO,Y UNA COCA COLA, 1 BARRETA PROTEINA.
16 DIAS DE ENTRENO
EH Jordi! Eso de entreno plano? Pero si has subido 2 puertos. Cuando dices que te duele la rodilla a que te refieres a la zona rotuliana? cuidate aunque las ganas te pueden.
ResponEliminaPD: me gusta mucho tu blog es bastante distraído sigue con la misma filosifía
HOLA TONI, SI LO QUE TENGO ES DESGASTE DEL CARTILAGO EN LA PARTE INTERNA DE LA RODILLA IZQUIERDA, HAY QUE FASTIDIARSE,, TAMPOCO QUIERO FORZAR, TE DICEN QUE DESCANSO (DOS MESES) PERO DESPUES PIERDES TODA LA TEMPORADA,IRE AGUANTANDO HABER,,,XICIL,ARTIVIT SPIN,,,CON SENSACIONES. SI LO DEL ENTRENO PLANO PASA QUE A LA VUELTA NO QUERIA SUBIR PERO HABIA MAS DISTANCIA Y SE HACIA TARDE PARA COMER, RECORTÉ DISTANCIA PERO A QUE PRECIO,VEREMOS COMO NOS LEVANTAMOS MAÑANA,
ResponEliminaGRACIES POR EL BLOG,,,PONIENDO COSITAS.UN SALUDO Y UN FUERTE ABRAZO,,CUIDATE MUCHO,SOBRE TODO EL HOMBRO,, QUE YO TAMBIEN TENGO TOCADO EL HOMBRE,,,DEBE SER EL NERVIO,,,JA
A mi la rodilla derecha cada pretemporada me dolía salvo este año porque me lo estaba tomando con más calma. A parte antes de notar molestias me estaba tomando como medida preventiva cartilago de tiburon. Claro es que 2 meses es mucho tiempo yo haría lo mismo que tomarmelo con calma.
ResponEliminaUn saludo y un abrazo también!
Hola Jordi!!!!
ResponEliminaVa anims que aixo del genoll aviat es curara, paciencia. I no vulguis froça molt. Xabalin que fas? jo entre els teus idols...? jajaja M'Alegra molt que haguis enguejat un nou blog!!!
GAAAS A LA BURRAAA I FAVAAA!!!!
eiiiii,,, idol "pati" per mi ets un referent,,,bon company de les maasaides, de les rutes llargues(los degollaos, aquest any no,,,suspes),de les xallenges,dels bons i mals moments, cals tius com tu per continuar pedalant i animant a disfruta aquest esport que se, ls hauria de trata millor,tan esportivament com a nivell institucional-mes mitjans i millores pels ciclistes(carreteres en bon estat) (perill per ana per hostalric).
ResponEliminaDe moment estic fent entrenament de base, el limit està en no pasar de 130pulsac...donant a la patata micro arrels de sang( es quan veus una riera que be del montseny amb poca aigua i a mesura que va baixant es van ajuntant petits corriols d´aigua ,fent que la riera s´aixampli quan vas baixant el port esdevinguent una molt gran catarata d´aigua quant desemboca al mar.Mes endavant ja vindran les series i favas a la patata.
Del genoll doncs paciència, anant fent, una forta abraçada i tambe segueixo el teu blog,,,es un comença això del blog i donar a coneixa les nostres idees a altres ciclistes.