EMPEZAMOS

HOY SABADO, DIA 7/11/2009 HEMOS EMPEZADO LA RUTA CON LA BICI (COMPROVAMOS LOS PEQUEÑOS DETALLES Y AJUSTES, COMO CAMBIO DE CADENA,ROPA DE INVIERNO,ETC)
SALIDA DE S.ANTONI VILAMAJOR DIRECCIÓN LLINARS,HOSTALRIC,TORDERA(RECOMIENDO NO PASAR POR AQUÍ EL DOMINGO ,HAY MERCADO Y MULTITUD DE GENTE) DE VUELTA HACIA HOSTALRIC, LLINARS, Y S.A.VILAMAJOR.
ES IMPORTANTE LLEVAR UN RITMO SUAVE, MI PERFIL ES NO SUPERAR LAS 130 P.
MAS DATOS:
TIEMPO 2.45.00 H,
75 KMS.
27 KMS/MEDIA.
124 PULS./MEDIA
CONSUMO:1 PLATANO Y UN BIDON
http://www.muscularmente.com/calculos/frecuenciacardiaca.html
PARA LOS QUE QUIERAN SABER SU LIMITE PINCHA ARRIBA.

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AVUI DISSABTE DIA 7/11/2009 HEM COMENÇAT LA RUTA AMB LA BICI( COMPROVEM ELS PETITS DETALLS Y AJUSTAMENT , COM CANVIAR LA CADENA,POSAR ROBA DE HIVERN,ETC)
SORTIDA DE S.ANTONI VILAMAJOR DIRECCIÓ LLINARS,HOSTALRIC,TORDERA(RECOMANEM NO FER-HO EN DIUMENGE , HI HA MERCAT I MOLTA GENT) DE TORNADA CAP A HOSTALRIC,LLINARS S.A.VILAMAJOR.
ES IMPORTANT PORTA UN RITME SUAU, EL MEU PERFIL ES NO SUPERAR LES 130 PULS.
TEMPS DE 2.45.00 HORAS
75 KMS.
27 KMS/MITJA
124 PULS/MITJA
CONSUM: 1 PLATAN I UN BIDÓ
http://www.muscularmente.com/calculos/frecuenciacardiaca.html
PELS QUI VOLEN SABER EL SEU LIMIT , PUNXA AQUI.