12 de gener de 2012

Un Dijous damunt els corrons i un exercici de Chozas.

La formula  3R 10' F / 10S damunt els corrons.
Tres repeticions de deu minuts amb un umbral anaeròbic (150p.en endavant) amb deu minuts de rodar suau entre les repeticions.M'ha costat puja les pulsacions.



Un altre de deu minuts amb umbral anaeròbic.
PopRiu en Garmin Connect: Detalls.
 http://bit.ly/xkIeRr
44 dias d'entrenament.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada