4 de maig de 2011

Repeticions en fase aeròbic per pulsacions

http://connect.garmin.com/activity/83479994
Amb el cansament acumulat d'aquest dies tenia que fer alguna sessió alta de pulsacions i he agafat aquesta:

  • 2 R 4' T / 8' S

Desxifro: son dos repeticions de 4 minuts a un ritme de T zona max.165 p, volia fer-la anaeròbica però el cansament passa factura i em costa molt arribar-hi,amb 8 minuts suaus fins a la propera repetició.

  • 3 R 3' T / 6 ' S
Desxifro: tres repeticions de 3 minuts a un ritme de T zona max.165 p, amb 6 minuts suaus fins a la propera repetició.

  • 3 R 2' T / 4 ' S
  • 4 R 1' T / 3 ' S

Tot això al mitj de can Collet sense fer el cim.

Salutacions a Joan Casals,Scorpi i Tomas Martin que me trobat a la carretera.
105 dies d'entrenament.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada