http://connect.garmin.com/activity/78850322
La formula correspon a fer 3 repeticions de 20 minuts amb " L " que vol dir entrenament aeròbic extensiu fet per Eduardo Chozas en el seu programa .Son 150 pulsacions on m' ha costat arribar-hi tot apretant les dents i agafant fort el manillar.Recupero entre mig amb 20 minuts rodant suau a 120 pulsacions.La resta del temps suau.
Salutacions al company en el desvio de Palau portava una il-luminació de dos llums al manillar i un al casc, semblava un camió,jeje.
He fet la tirada més llarga de tarde/nit.
94 dies d'entrenament.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada