17 repeticions fent sèries en el poligon ap7 park Llinars

http://connect.garmin.com/activity/73554910

De moment he canviat les brides per cinta adhesiva per tenir més visió en el garmin i tot s'ha de dir , es pràctic.
He fet 17 repeticions amb una freqüència de fins el  85 % ( a 155 p.) i la resta recuperació.La part del circuit Ap7 park on ho he fet es de baixada fins a la part final.(L' inici i final en plena corba).
Amb la companyia de quasi lluna plena i els croac-croac de les granotes.76 kms.
77 dies d'entrenament.