Amb la molèstia en els bessons doncs he posat una mica de Vicks damunt la cama i provant a fer corrons amb:
- 30 minuts d'escalfament
- 3 minuts a 137 pulsacions amb un total de 30 minuts 42 kms/h a 90 p/minut.
- 3 minuts de descans a 108 p. entre sèrie
- 15 minuts de refredament.
Temps de 1.45.00 hores, distància de 54 kms, velocitat mitja de 30,7 kms/h, pulsacions mitges de 116p, despesa de 600 calories, consum d'un bidó amb coca cola light , un plàtan.
58 dies d'entrenament.
però això no era per destapar el nas????????
ResponEliminaja,ja es el tipic " ungueto " que serveix per a tot des de espatlles,dorsals, cervicals etec, tot lligat amb un bon massatge per solucionar els problemes musculars.
ResponEliminaSi algu company se'ls posa al nas per rendir i obrir les vies respiratories però no es gens recomenable.
salut i kms.