Tornem a fer una sèrie damunt dels corrons

Després de 2 dies de descans per recuperar-me de les molèsties als bessons i havent fet força estiraments he tornat a posar-me en fer alguna sèrie damunt dels corrons.

• 30 minuts d'escalfament a 60% max, 108 p.
• 10 minuts pujant a 65% max.117 p.
• Sèrie de:
• FR 2’ X 4’ X 6’ X 6’ X 4’ X 2’ al 75% ............................ 135p
  
  
• REC. 1’ X 2’X 3’X 3’X 2’X 1’ AL 60% .............................108p
  
• 13 minuts recuperant a 60%
• 10 minuts a 65 %
• FR 2' X 2' X 2' X 2' X 2' a 130 p.i recuperant entre sèrie de 2 minuts a 108p.
• 10 minuts relaxant a 100p.

Total de 2.10.00 hores distància de 65 kms,1100 k.consum d'un bidó, un plàtan ,una coca cola light.

61 dies d'entrenament.