Avui tenia les cames carregades de l' esforç d'ahir però he recuperat fent un àpat deixant la panxa plena amb un plat de cigrons amb espinacs i pollastre amb prunes.Amb tant de menjar m'ha costat fer corrons, je,je.
- 30 minuts d'escalfament.
- 1 minut a tope : total 11 minuts.
- 2 minuts recuperant: total 20 minuts.
- 30 minuts de refredament.
40 dies d'entrenament.
El sábado toca doble plato de cigrons para tener reservas energéticas para el domingo.
ResponEliminaUn plato por cada 100 km.
Bon profit y buen pedaleo.