ENTRENAMENT AMB EL PLAT ROTOR PER LA COSTA DEL MARESME

Com havia planificat el dimecres he sortit amb la bici d'entrenament amb el canvi de la roda del darrera que fins ara portava una eurus (portant recanvi de càmara)  i l'he canviat per una corima (tubular)(*) més lleugera i així tenir-les amb el mateix format de neumatic.
(*)he tingut un problema amb la rosca d'apretament del nucli ja que portava shimano i al posar campagnolo la clau no arriba a entrar ,son la hòstia aquest francesos calia una clau super especial que ni en les ferreteries es troba.
Sobre la bici i amb un "run-run" al estómec continuo amb el mètode "popriu" i per disminuir-lo doncs aigua i més aigua.

la primera pujada del dia enfilant Can Bordoi on he posat el plat mitja i per la resta del dia amb el plat gran Rotor.

molts companys per la carretera i amb la carretera mullada

potser me posat massa roba però més val estalviar un possible refredat

passant per Sant Pol i amb la pujada a plat ha costat una mica.
Per aquí he trobat companys  com Albert Bañeres recuperat de la caiguda de btt(lesió del turmell) !!Salutacions¡¡¡ Aaaaa  i la colla del Club Ciclista Arenys on anaven a un ritme molt tranquil fora estrany veure-ho, jeje.

"to be o not to be" continuant el plan docns cap a l'esquerra.

passant per Palafolls i finalment

a Blanes gir a l'esquerra en el rotonda i cap a Tordera

espero aguantar la pujada amb plat

com es habitual en la recta Holstalric vent de cara i jo fidel a Rotor em trobo amb el company Esteve que veient com rodava no m'agradat per on anava massa a l'esquerra i seguint la línea blanca quan hi ha un marge considerable a la teva dreta.

i crec que ha canviat  l' ubicació buscant una mica de cobertura amb el arbres perquè no li toqui l'aire. !!! millor ¡¡¡¡
Esteve que portava el plat mitjà i jo a roda i pel que ha fet ( anava molt parat ), en fer-li un relleu segons les meves forçes m'ha correspost en un altre relleu i portava el plat posat.
Viu a Sant Celoni i ens em despedit sense saber del club que era ,no he escoltat el que m'ha dit.
He agafat un altre company = era l'home del mall que em donava cops al cap, jeje.

quina velocitat més lenta que portava pujant Vilalba Sassera fins i tot dos companys del Club m'han adelant tot esprintant , crec que hi havia Meta Volante a Llinars del Valles.

Això es l'ùnic que he menjat, vull dir veure, son uns aminoàcids de gust dolent.
Temps de 4.00.00 hores, velocitat mitja de 26 kms/h, consum de 2 bidons, despesa de 2450 k.
15 dies d'entrenament.