EL GANADOR FUE EL CHECO ZDNEK STYBAR.
AQUI TENEIS UN VIDEO DE COMO LO HARIAN LOS PARTICIPANTES DEL MUNDIAL CORRIENDO EL CIRCUITO DE TABOR.ESTA FILMADO SOBRE LA MARCHA.
PARA HACERSE UNA IDEA DE LAS SENSACIONES Y GAS A TOPE.
">
MI AMIGO TRIATLETA MARC RIUS DEL CLUB TRIATLÓ GRANOLLERS ME HA DADO UN PAR DE CONSEJOS SOBRE LA TENDINITIS QUE ARRASTRO.DE MOMENTO ME APLICO GEL FRIO + VOLTARÉN EMULGEL+ESTIRAMIENTOS( SIN FORZAR).
1 CONSEJO:APLICAR CON UN CUBITO DE HIELO LA ZONA CON UN LIGERO MASAJE POR DONDE NOTAMOS LA MOLESTIA(ARRIBA-ABAJO Y VICEVERSA)
2 CONSEJO:PONEMOS EN LA NEVERA EL GEL VOLTARÉN EMULGEL EN FRIO Y APLICAMOS EN LA ZONA (EFECTO FRIO + ANTIFLAMATORIO)
DESPUES DE NO TOCAR LA BICI DURANTE 8 DIAS ME HE SUBIDO AL RODILLO A CALENTAR LA ZONA DURANTE UNA HORA , DISTANCIA DE 25 KMS,VELOCIDAD MEDIA DE 25KMS/H.HABER MAÑANA COMO ME DUELE.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada