LA RUTA PER EL DISSABTE 13-02-2010 "SORTIRAN + 185 KMS I PIKU"

La ruta es comença a sant antoni de vilamajor,llinars, del valles, cardedeu, el coll,dosrius,argentona, mataro,(rotonda porta laietana)(em trobo amb la grupeta de rocabike que venen de vilasar de mar),arenys,blanes,Tossa,Sant feliu,llagostera,vidreres,Hostalric,Sant Celoni,Llinars,i sant antoni.
Aquesta ruta amb cotxe surten 185 kms, i amb bici , si fa o no fas, kms amunt i kms avall.


Després que ahir vaig descansa avui  toca corrons i no pel fred, es el que hi ha,donant prioritat a la hagilitat, temps de 2.30.00 hores, distància de 8o kms,velocitat mitja de 31,4 kms/h,pulsacions mitjes de 108 p,cadencia mitja de 87,consum de un bidó, un plàtan,despesa de 685 k. Continuo amb les molèsties al pubis.
51 dies d, entrenament