REVISIONES / REVISIONS

AYER FUI AL FISIO PARA HACER UNA REVISIÓN YA QUE ARRASTRO UNAS MOLESTIAS EN LA CARA INTERNA DE LA INGLE Y EN LA ZONA CERVICAL DE LA ESPALDA.
HACES UNOS DIAS HABLANDO CON FERRAN ROS ME DECIA QUE ESTUVO PARADO BASTANTE TIEMPO A CAUSA DE UNA PUBALGIA( ES UNA INFLAMACIÓN DE LA INSERCIÓN DE LOS MÚSCULOS ADUCTORES DEL MUSLO EN EL PUBIS, QUE ES LA PARTE INFERIOR ANTERIOR DE LA CADERA).
EN LA PUBALGIA SE PRESENTA EN TRES FORMAS  Y TODAS ELLAS TIENEN EN COMÚN LA APARICIÓN DEL DOLOR EN LA REGIÓN INGUINOPÚBLICA.
EL DOLOR SE PRESENTA ESENCIALMENTE COMO UNA MOLESTIA,  QUE SE INSTALA EN FORMA PROGRESIVA EN EL TRANSCURSO DE SEMANAS O MESES.LUEGO SE VUELVE CONSTANTE DURANTE EL EJERCICIO, PERSISTIENDO EN CIERTAS ACTIVIDADES DE LA VIDA COTIDIANA.
¿COMO SE CURA?
SI LA PUBALGIA ES DETECTADA EN SU COMIENZO, CON MUY POCO TIEMPO Y EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN ACOMPAÑADOS DE ANTI-INFLAMATORIOS Y MUCHO HIELO, SE RECUPERA
EJERCICIOS:

 TENGO UNA INFLAMACIÓN EN LA PIERNA  Y UNA CONTRACTURA EN LA ZONA CERVICAL, O SEA QUE TENDRÉ QUE DESCANSAR, PERO TAMBIEN TENGO QUE HACERME LA REVISIÓN PARA TRAMITAR LA LICENCIA CICLISTA CON UNA PRUEBA DE ESFUERZO PARA HOY DESPUES DE HABER PEDIDO HORA Y CONSEGUIR EN LA AGENDA SUPER APRETADA DEL MEDICO.TOTAL A FORZAR EL CUERPO Y ME PIDO DOS DIAS DE DESCANSO DE SOBRECOMPENSACIÓN QUE YA ACUMULO BASTANTE KMS.
Y DESDE LA FEDERACIÓN  PONEN UNOS PRECIOS A LAS LICENCIAS QUE TE CAGAS 89 EUROS  VAYA NEGOCIO PARA ELLOS.
HOY HE PASADO LA REVISIÓN Y SOY APTO PARA DAR PEDALES :

ME FALTA TIEMPO PARA INTERPRETAR LOS DATOS,A PESAR QUE TAMPOCO ME HAN EXPRIMIDO EN LA PRUEBA FISICA, SOLO ESTANDO DENTRO DE LOS PARAMETROS ME HAN DADO EL O.K. QUE BIEN.
PULSACIONES MAXIMAS CONFORME A MI EDAD SON 189 P.
PULSACIONES TEORICAS AL 90% HOY 170 P.
POTENCIA EN WATIOS 360.
LA DOCTORA MAITE ME HA DICHO QUE RECUPERO MUY MUY BIEN DE LOS ESFUERZOS, UN PUNTO A MI FAVOR POR LO DEMAS CREO QUE NORMAL.
ADJUNTO INFORME:

GRACIAS A LA DOCTORA MAITE  POR TODO.

HOY HE COMIDO " JUDIAS MÁGICAS" ES UNA RECETA ALIMENTICIA PROPUESTA POR MI AMIGO J.REIXACH PARA PODER RECUPERARME MAS DEPRISA DE LOS PROBLEMAS FÍSICOS. 


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AHIR VAIG ANAR AL FISIO PER A FER UNA REVISIÓ JA QUE ARROSSEGO UNES MOLÈSTIES EN LA CARA INTERNA DE L'ENGONAL I EN LA ZONA CERVICAL DE L'ESQUENA. FA UNS  DIAS PARLANT AMB FERRAN ROS EM DEIA QUE VA ESTAR ATURAT BASTANT TEMPS A CAUSA D'UNA PUBALGIA( ÉS UNA INFLAMACIÓ DE LA INSERCIÓ DELS MÚSCULS ADUCTORS DE LA CUIXA EN EL PUBIS, QUE ÉS LA PART INFERIOR ANTERIOR DEL MALUC).
EN LA PUBALGIA ES PRESENTA EN TRES FORMES I TOTES ELLES TENEN EN COMUNA L'APARICIÓ DEL DOLOR EN LA REGIÓ INGUINOPÚBLICA. EL DOLOR ES PRESENTA ESSENCIALMENT COM UNA MOLÈSTIA, QUE S'INSTAL·LA EN FORMA PROGRESSIVA EN EL TRANSCURS DE SETMANES O MESOS.DESPRÉS ES TORNA CONSTANT DURANT L'EXERCICI, PERSISTINT EN CERTES ACTIVITATS DE LA VIDA QUOTIDIANA.


COM ES GUAREIX? 
SI LA PUBALGIA ÉS DETECTADA EN EL SEU COMENÇAMENT, AMB MOLT POC TEMPS I EXERCICIS DE RECUPERACIÓ ACOMPANYATS DE ANTI-INFLAMATORIS I MOLT GEL, ES RECUPERA
EXERCICIS: A DALT ESTAN POSATS.


TINC UNA INFLAMACIÓ EN LA CAMA I UNA CONTRACTURA EN LA ZONA CERVICAL, O SIGUI QUE HAURÉ DE DESCANSAR, PERÒ TAMBE HE DE FER-ME LA REVISIÓ PER A TRAMITAR LA LLICÈNCIA CICLISTA AMB UNA PROVA D'ESFORÇ PER A AVUI DESPRÉS D'HAVER DEMANAT HORA I ACONSEGUIR EN L'AGENDA SUPER ATAPEÏDA DEL METGE.
TOTAL A FORÇAR EL COS I EM DEMANO DOS DIAS DE DESCANS DE SOBRECOMPENSACIÓN QUE JA ACUMULO BASTANT KMS.
I DES DE LA FEDERACIÓ  POSEN UNS PREUS A LES LLICÈNCIES QUE ET CAGUES 89 EUROS VAGA NEGOCI PER A ELLS. AVUI HE PASSAT LA REVISIÓ I SÓC APTE PER A DONAR PEDALS :

EM FALTA TEMPS PER A INTERPRETAR LES DADES,A PESAR QUE TAMPOC M'HAN ESPREMUT EN LA PROVA FISICA, SOLAMENT ESTANT DINTRE DELS PARAMETRES M'HAN DONAT L'O.K. QUE BÉ.
PULSACIONS MAXIMAS CONFORME A LA MEVA EDAT SÓN 189 P .
PULSACIONS TEORICAS AL 90% AVUI 170 P .
POTÈNCIA EN WATIOS 360 .
LA DOCTORA MAITE M'HA DIT QUE RECUPERO MOLT MOLT BÉ DELS ESFORÇOS, UN PUNT AL MEU FAVOR PEL DEMÉS CREC QUE NORMAL.
ADJUNT INFORME:

GRÀCIES A LA DOCTORA MAITE PER TOT.

AVUI HE MENJAT " MONGETES MÀGIQUES" ÉS UNA RECEPTA ALIMENTOSA PROPOSTA PER EL MEU AMIC J.REIXACH PER A PODER RECUPERAR-ME MÉS DE PRESSA DELS PROBLEMES FÍSICS.