La importància del descans en el manteniment del teu estat de forma

La importància del descans i les bones sèries a tope de pulsacions.La clau està aquí.Es el progrés continuu de la teva forma fisica.
Passa més sovint del que caldria. En l'època que ja ha arribat la calor i ens trobem en el més alt moment de forma, se'ns oblida la part més important de l'entrenament. El descans. En aquesta època, amb la calor, ja no valen els entrenaments d'abans. Ara cal donar pas a la qualitat, pura i dura, i compaginar-la amb el descans. Els millors entrenaments per mantenir la forma durant més temps, una vegada que ja has assolit un bon nivell,de manera seria realitzar sèries i descans. Realitzant aquestes senzilles rutines de sèries curtes un parell de vegades a la setmana, més descans, tindràs la seguretat d'allargar en el temps i fins i tot incrementar el teu estat de forma.Es molt important que combinis entrenaments de qualitat amb dies de descans. Que no se t'oblidi!

Font: www.deporteysaludfisica.com
4 Repeticions de 3,4 km fase aerobica i anaerobica descans 8 minuts.
PopRiu en Garmin Connect: Detalls
 http://bit.ly/JNHMJw
110 dies d'entrenament.